Konsep moving average

Info Investor. Buku Kumpulan Analisis Saham Kuartal IV 2016 sudah terbit anda bisa langsung hasilnya di sini. Buletin Analisis IHSG amp Stockpick saham pilihan edisi Maret 2017 akan terbit hari Rabu, 1 Maret mendatang. Anda bisa mendapatkannya di sini. Gratis konsultasi saham langsung dengan penulis untuk anggota Harga Earning Ratio (PER) adalah salah satu ukuran paling mendasar dalam hal fundamental. Secara mudahnya, PER adalah 8216 perbandingan antara harga saham dengan laba bersih perusahaan8217. Dimana harga saham emiten dengan laba bersih yang dihasilkan oleh emiten ini dalam setahun. Karena yang menjadi fokus perhitungannya adalah laba bersih yang telah dihasilkan perusahaan, maka dengan mengetahui PER sebuah emiten, kita bisa mengetahui apakah harga saham tergolong wajar atau tidak nyata dan sebaliknya. Oke, kita langsung saja. Menghitung PER sangat gampang, bahkan putra atau putri anda yang masih duduk di sekolah dasar pun bisa bisa. Yaitu dengan membagi harga saham dengan earning per share (EPS) perusahaan yang ada pada laporan keuangan terakhir perusahaan. Misalnya harga saham ADRO saat artikel ini ditulis adalah 1.990. EPS ADRO pada laporan keuangan 1Q10 adalah Rp 26,9 per saham. Karena angka 26.9 ini adalah EPS ADRO dalam satu kuartal (3 bulan), maka EPS-nya di-annualized-kan alias disetahunkan terlebih dahulu dengan cara dikali empat (3 bulan x 4 12 bulan 1 tahun), jadi hasilnya 26.9 x 4 107.6. Maka, PER ADRO adalah 1.990 dibagi 107.6, dan hasilnya adalah 19.1 kali. Dengan demikian, kita bisa mengatakan bahwa 8216harga saham ADRO adalah 19.1 kali laba bersih yang dihasilkan perusahaan8217. Semakin besar nilai PER sebuah saham, maka semakin mahal saham tersebut. Jadi, katakanlah saham X harganya 1.000, sementara saham Y harganya 500. Kelihatannya memang saham X lebih mahal dari saham Y bukan Tapi jika PER dari saham X hanya 10 kali, sementara PER dari saham Y mencapai 20 kali, maka jelaslah: fundamental, Saham X lebih murah dua kali lipat dibandingkan saham Y. Catatan: EPS sesuai maksudnya 8216laba bersih per saham8217. EPS hasil laba bersih. Contohnya ADRO, laba bersihnya pada 1Q10 adalah Rp 861 milyar. Karena jumlah saham ADRO yang berada di pasar adalah 32 milyar lembar, maka EPS-nya adalah 861 dibagi 32, dan hasil Rp 26,9 per saham. Namun, anda tidak perlu menghitung EPS karena biasanya EPS ini sudah ada pada laporan keuangan. Kadang-kadang pada laporan keuangan ada dua EPS, yaitu 8216EPS dasar8217 dan 8216EPS dilusi8217. Kalau begitu, ambil yang 8216EPS dilusi8217. Apa itu maksudnya EPS dilusi adalah EPS yang dihitung berdasarkan jumlah saham terbaru. Sebab jumlah saham yang sedang emiten bisa saja berubah dari waktu kewaktu, karena right issue dan lain-lain. Karena harga saham emiten senantiasa berubah-ubah setiap saat, maka PER-nya pun bisa berubah-ubah setiap saat. Setiap kali perusahaan pemenang laporan keuangan terbaru, maka EPS yang dijadikan dasar perhitungannya harus diganti. Kemudian, bagaimana cara untuk menggunakan PER ini untuk mengatakan apakah harga suatu saham tergolong murah, wajar, atau mahal Bila anda merasa PER AD adalah 19,1 kali, apa itu penting apakah itu berarti saham ADRO pada harga 1.990 termasuk murah, wajar, atau mahal Ada dua Cara untuk menilai tingkat kewajaran harga saham emiten setelah nilai PER-nya yang diketahui, yaitu dengan membandingkannya dengan emiten lain di satu sektor yang sama yang sedang, dan dengan melihat kinerja emiten di masa lalu. Contohnya, PER ADRO berdasarkan harga saham terbaru dan laporan keuangan 1Q10 adalah 19,1 kali. Kita tahu ADRO adalah perusahaan batubara, maka kita harus membandingkan PER ADRO dengan PER ITMG, INDY, PTBA dan BUMI. Ternyata, PER ITMG adalah 16,4, INDY 12.4, dan PTBA 26.9 (BUMI belum mengeluarkan putaran keu 1Q10). Dengan demikian, kita bisa mengatakan bahwa PER ADRO yang 19.1 kali ini adalah mahal mahal. Sehingga peluangnya relatif kecil untuk menguat. Namun anda jangan bandingkan PER ADRO dengan PER DOID, meski kedua perusahaan tersebut sama-sama perusahaan batubara. Kenapa Sebab ADRO sudah mapan sebagai perusahaan batubara, sementara DOID masih bau kencur di bidang ini, jadi tentu saja kita tidak bisa membandingkan hasil pekerjaan antara orang dewasa dan anak kecil. Itu masih komentar yang relatif. Lalu bagaimana untuk lebih memastikannya dengan melihat rekam jejak ADRO di masa lalu. Pada FY2009, ADRO menghasilkan nilai bersih 4.4 trilyun yang naik berkali-kali lipat dibanding FY2008 yang cuma 887 milyar. Namun, pada tahun-tahun sebelumnya (2007 dan sebelumnya), laba bersih ADRO masih sangat kecil. Peningkatan signifikan baru mencapai ADRO pada 2009 kemarin, dimana pada 1Q10 ternyata turun lagi. Nah, karena ADRO dalam jangka panjang masih perlu dibuktikan mereka adalah perusahaan yang profitabel, maka PER 19.1 jelas terlalu tinggi. Alhasil, kita bisa menyimpulkan harga ADRO pada 1.990. Meski tak terhitung ini baru dari perhitungan PER saja, namun akurasinya bisa dipertanggung jawabkan. Dan halal ini bisa mendekati 100 jika anda mampu menggabungkannya dengan perhitungan-perhitungan lainnya. Itu saya pernah menulis pada 1 Mei lalu yang harga saham ADRO yang kala itu berada di posisi 2.200, tidak bisa naik lebih tinggi lagi dan kemungkinan besar akan para. Ini link-nya, teguhidx. blogspot201005adro. html. Dan faktanya, sampai hari ini ADRO memang belum bisa menembus angka 2.200 kembali. Kalau kinerja sebuah perusahaan baik bagus atau sangat bagus, maka meski PER-nya tinggi, bisa jadi harga sahamnya masih tergolong wajar. Contohnya UNVR, yang menjadi satu-perlakuan bluchip yang PER-nya diatas 30 kali. Meski dengan begitu sekilas sahamnya sangat mahal, namun karena kinerja UNVR selama ini sempurna dan UNVR juga termasuk perusahaan yang rajin bagi-bagi hasil dalam jumlah besar, maka harga UNVR yang menghasilkan PER 30 kali ini masih tergolong. Wajar. Bagaimana jika emiten yang anda hitung PER-nya tidak bergerak secara khusus di sektor tertentu saja ASII yang bergerak dibanyak sektor Anda bisa membandingkannya dengan perusahaan yang 8216sekelas8217 meski perusahaan tersebut bergerak di sektor yang lain, contohnya TLKM, BBRI, ISAT, dan bluchip-bluchip lainnya . Pokoknya yang anda sudah jadi, begitulah anda mengetahui PER tersebut emiten, anda bisa langsung menilai apakah harga emiten tersebut tergolong murah, wajar, atau mahal, tanpa harus membanding-bandingkannya dengan PER emiten lain, atau melihat track record perusahaan di masa Lalu. Price to Book Value (PBV) PBV ini pada halangan sama saja dengan PER. Perbedaannya, kalau PERMASALKAN PADA laba bersih yang dihasilkan perusahaan, PBV fokusnya pada nilai ekuitas perusahaan. PBV sesuai dengan. Cara menghitungnya, (saya yakin sudah dengan harga sahamnya). Dengan nilai BV., Dimana BV dihasilkan dari ekuitas dibagi rata rata. Konsep penggunaannya sama dengan PER: semakin tinggi PBV, maka semakin mahal harga sahamnya. Saya pribadi lebih suka PER nilai PBV. Dan berdasarkan pengalaman, prediksi perubahan harga saham dengan menggunakan PER memang sedikit lebih akurat dibanding jika dengan menggunakan PBV. Kok bisa Sebab, nilai lebih dari sebuah perusahaan dibanding. Peningkatan ekuitas bisa saja diperoleh dari tambahan modal disetor, right issue, atau apapun yang intinya bukan berasal dari kinerja perusahaan. Sedangkan laba bersih, hampir pasti merupakan hasil dari kinerja perusahaan. Hanya saja, laba bersih dari sebuah perusahaan yang bisa saja tidak berasal dari kinerjanya secara operasional, pelelangan hasil dari penjualan non operasional, penjualan aset, dan lain-lain, sehingga bisa saja bersih itu tidak menunjukkan kinerja perusahaan yang sebenarnya. Dan dalam hal ini PBV mungkin lebih akurat. Itu untuk menjadi seorang analis dan penilai harga saham yang baik, anda harus punya ketelitian yang luar biasa. PERINGATAN. DILARANG KERAS copy paste artikel-artikel yang disajikan di website ini, baik sebagian maupun tidak, KECUALI DENGAN: 1. Menyebutkan nama Teguh Hidayat sebagai penulisnya, dan 2. Menyertakan link ke teguhhidayat sebagai sumber artikelnya. Setiap kelulusan terhadap ketentuan ini akan dituntut sesuai dengan Undang-Undang yang berlaku. ANALISIS PILIHAN Layanan Investor Hak Cipta Tulisan oleh Teguh Hidayat. Template Jendela Gambar. Diberdayakan oleh Blogger. Mula-mula saya bikin Senaman Melayu Tua 15 tahun yang lalu (pernah perkenal tahun 80-an dalam majalah PENDEKAR), ramai golongan cerdik pandai kalangan pakar sains dan ilmu perubatan senyum sengeh kerana pandangan rendah Bila Saudara Senaman ini semua ada dan Beri tumpuan ke sendi dalam pergerakan, dan setiap gerak senaman pecah seribu, buatkan mereka cakap belakang-belakang. Bila terbukti ia berkesan dan rawatannya luar biasa, mereka tetap ada pulak biadap bau pergerakan senat tua dan akui fokus gerakan sendi untuk kuatkan otot-otot dan kecut perut makin populer, dan pelbagai lagi. Dikatakan biadap kerana ia atas ilmu Melayu dan perlu berguru dan dapat restu guru. Kalau mau atau ambil dari ilmu Melayu kena mohon izin bertulis. Penat-penat saya mau naikkan ilmu bangsa Melayu dll pihak individu dapat nama. Kerajaan membutuhkan perhatian dan jangan main lepas tangan. Macamana ilmu Melayu harus digantikan terus menerus. Macamana lagi bangsa Melayu harus dihormati dan disegani jika ilmu mereka terus disembunyi dan ditekan untuk pendedahan Kata ilmu Melayu khazanah negara dan tak ternilai harganya, namun terkadang-kadang ia suka seperti sampah di negara sendiri. Silat menjadi rujukan dalam perjuangan, seperti guru-guru lain yang duduk bagai tiada bertempat (cakap ringkas merempat), Senaman dan Silat Melayu akan terus diangkat bersama guru-guru yang hilang Amanah Melayu Oleh PROF DR PENDITA AZLAN GHANIE Waalaikumusalam Sifu Azlan. Alhamdulillah syukur kehadrat Allah SWT kerna dengan izin DIA juga maka tubuhku dan derita Slip Disc ku selama ini. Gak bisa aku olahin dengan perkataan kerna ianya bagai bermimpi disiang hari. Alhamdulillah. Alhamdulillah Alhamdulillah Hamba panjatkan kepada Allah SWT dan Tak terhitung apresiasi hamba ucapkan pada Sifu Azlan Ghani kerna menjadi mediator antara hamba dan Allah SWT. MasyaAllah sebangkitnya hamba dari tidur hari ini. Keadaan tubuh fisikal hamba bagai tubuh baru penghargaan Allah SWT kerna hamba gak rasa apa2 lagi seperti sebelumnya ini. Aku kira kalian di sana pasti gak percaya kerna hanya dengan beberapa teknik pergerkan tubuh badan juga diwaktu yang sama selaras dengan cara teknik pernafasan yang diajar olih Sifu Azlan, maka derita yang suka laluin selama ini hilang sama sekali dan kerna makanan ianya gak bisa aku olahin dgninpun Perkataan disini Sekali lagi apresiasi saya yang tak terhitung jumlahnya untuk Anda Sifu Azlan dan inilah komentar jujur ​​saya dan dari dalam hati saya. Tubuh hamba mnjadi seringan polisterin dan hamba bisa bingkas bangun tanpa merasain apa jua kesakitan sewaktu bngun dari tidor. Isteriku juga pelik ya kerna aku tidur persis bagai orang mati dan sementara dia ingin mngejutku dari tidur, aku gak tau sama sekali dan ibaratnya aku ini mati. Lalu dipanggilnya anak permpuanku utk bngunkan aku, pastinya juga aku gak sama sama sekali. Tapi keajaiban yang berlaku pada diriku hari ini ibarat paling menakjubkan kerna aku bagai mati hidup kembali kerna segala kesakitan yang hamba rasain selama ini samada dibhgian belakang, di pinggang, dipeha, dilutut, dibetis, di pergelangan kaki mahupun ditempurung kaki yang sentiasa menyuchuk nyucuk hilang sama Lenyap pergi bersama alirNya air hujan meresap ke bumi. Ya Allah ya tuhan hamba. Engkau kekalkanlah akan kesihatan tubuh badan hamba, yang seperti hamba seruan sekarang buat selama ini dan insyaAllah hamba pasti tidak akan tahan lagi ST ini setiap hari untuk beberapa menit samada sewaktu bangkit dari tidur, mahupun sebelum tidur. Sntuha Sifu Azlan terus membawa satu cahaya yang bisa mnghilangkan segala derita yang suka laluin selama ini dan hamba yakin kerna sentuhan itu bisa dicoba dengan kuasa Sang Maha Yang maha bertenaga, maha pemurah, maha mengasihani dan maha menhetahui akan segala perjalanan kehidupan makhluk ciptaannya. Dan salam selawat hamba ucapkan pada junjongan besar nabi Muhammad SAW juga cucurilah rahmat keatas ROH baginda, keluarga juga para sahabat2 baginda dan kamu letakkan lah Roh mereka diaras yang paling mulia di sisi Engkau Ya Allah. Amin ya rabil alamin - Joharisaudi Mohd Ali (facebookjoharisaudi. mohdali) Seorang ayah ingin keluarganya belajar silat karena bukan hanya bentuk bela diri belaka, tapi juga mendalami tradisi Melayu tentang adab (respek) dan adat (adat istiadat). Tokoh Epidemiologi Dr Mustafa Bakri8217s dengan silat mulai dari menyaksikan film-film Melayu tua mulai tahun 1960an seperti Anak Buluh Betong dan Dharma Kesuma. Saya kagum dengan bagaimana silat memanggil semangat kepahlawanan dan keadilan. Tapi setelah diperkenalkan dengan teknik silat yang berbeda seperti silat lintau dan silat panji alam di sekolah menengah, saya menyadari bahwa seni bela diri di film memang koreografi, baik itu di film-film Melayu, Eropa, Hollywood atau Jepang. 8220Silat mengajarkan seni inti seni bela diri, minus gerakan mewah yang terlihat di layar lebar. Dalam pertarungan sesungguhnya, skenario ini sangat berbeda. Silat adalah salah satu yang terbaik dan paling praktis, 8221 saham Dr Mustafa, 57, yang bekerja di kantor kesehatan kabupaten Seremban. Eksponen muda: Bagus bagi anak-anak untuk belajar silat karena menanamkan disiplin di dalamnya. Eksponen muda: Ini bagus untuk anak-anak belajar silat karena menanamkan disiplin di dalamnya. Dokter kelahiran Perak menghadiri pelajaran Silat Melayu Keris Lok 9 yang dianggapnya sebagai salah satu taktik pertahanan diri yang paling praktis. Ini adalah salah satu dari sedikit sistem silat dimana siswa (termasuk pemula) didorong untuk menggunakan keris baik dalam pertempuran bersenjata maupun tidak bersenjata. Eksponen Silat bisa menggunakan gerakan sederhana namun efektif untuk melawan serangan lawan. Bagi saya, Silat Melayu Keris Lok 9 adalah silat yang paling praktis sejauh menggabungkan keterampilan dan latihan yang ketat. Hal ini membutuhkan sedikit berlari, memompa atau meninju tidak seperti bentuk silat lain yang pernah saya lihat, menjadikannya bentuk bela diri bela diri yang sempurna untuk saya, 8221 katanya. Silat Melayu Keris Lok 9 adalah sistem lama di Silat Melayu yang dapat ditelusuri kembali ke Kesultanan Malaka dan diyakini para pejuang Melayu menggunakannya untuk melawan penjajah Portugis. Versi modern dari bentuk bela diri ini dikembangkan oleh eksponen silat Prof Dr Azlan Ghanie, yang telah mempelajarinya dari ayahnya Abdul Ghanie Abu Bakar, yang mewarisinya dari kakeknya Abang Salleh Datu Patinggi Borhassan. Dr Mustafa, yang telah belajar silat sejak 2007, adalah salah satu siswa Azlan8217. Dia sangat antusias dengan silat sehingga dia membujuk istrinya Noraishah Mohamed, 49, dan anak-anaknya Muhammad Syahridwan, 13 dan Muhammad Syahriezlan, 11, untuk berpartisipasi dalam kelas Azlan8217. Guru Silat Dr Azlan Ghani melatih murid-muridnya. RAYMOND OOI Bintang 31 Agustus 2013. Tersembunyi di telapak tangan: Siswa belajar menggunakan anak badik, senjata yang digunakan oleh wanita untuk membela diri. Karena istri dan anak-anak saya tidak melakukan banyak aktivitas fisik, kelas-kelas membantu agar mereka tetap aktif, 8221 mengatakan bahwa Dr. Mustafa memiliki enam anak. Noraishah, seorang ibu rumah tangga, diilhami untuk bergabung dalam kelas silat karena kesederhanaan dan kepraktisannya. Kita belajar tips bela diri untuk wanita, baik di tempat umum maupun di rumah. Hal ini sangat berguna karena saya adalah ibu rumah tangga dan saya sering berada di rumah sendiri, 8221 mengatakan Noraishah, yang telah menjadi mahasiswa silat selama dua tahun. Langkah cepat dan cepat: Dr Mustafa Bakri, 57, dan istri Noraishah Mohamed, 49, menguji keterampilan bertengkar mereka selama kelas silat. Minat Muhammad Syahridwan8217 dipicu oleh antusiasme ayahnya. Orang tua saya adalah penggemar silat dan ketertarikan mereka terhadap kami. Saya menikmati pelajaran silat saya saat mereka membangun kepercayaan dan disiplin. Ini juga merupakan bentuk latihan yang baik, kata 8221 kata siswa sekolah menengah. Dr Mustafa bekerja di Seremban tapi kembali bersama keluarganya di Rawang pada akhir pekan. Setiap Sabtu, keluarganya melakukan perjalanan dari Rawang ke Setapak, Kuala Lumpur untuk pelajaran silat mereka. Siswa memulai kelas mereka dengan Senaman Melayu Tua, bentuk latihan fisik kuno yang berfokus pada teknik pernapasan, peregangan dan gerakan untuk memperkuat tubuh. Setelah sesi pemanasan, siswa mempelajari berbagai bentuk lok (istilah Melayu untuk kurva pada pisau keris). Ada lima loks (nomor satu, tiga, lima, tujuh dan sembilan) yang bisa dipelajari untuk melengkapi silabus dasar. Mempelajari loks adalah kunci prinsip pertempuran dalam pertempuran tangan bersenjata dan kosong. Silabus dasar membutuhkan dua tahun latihan reguler untuk menyelesaikannya. Dr Mustafa menambahkan bahwa selain seni bela diri, silat juga memberi penekanan pada adab (respek) dan adat (adat istiadat). Nilai-nilai Melayu tradisional dipelihara sepanjang kelas di mana siswa diajari bagaimana menghargai para tetua mereka dan satu sama lain. Siswa juga diajarkan bagaimana menghadapi bahaya (dengan atau tanpa senjata) yang berguna untuk berbagai kelompok usia dan jenis kelamin. Praktisi Israel diajar untuk menghormati lawan dan alat pelatihan kita. Sebelum setiap sesi, kita harus membungkuk sedikit untuk berjabat tangan dengan pasangan dan mencium senjatanya sebagai tanda hormat. Bentuk bela diri tradisional ini mengajarkan kita untuk menghindari masalah dan melindungi diri kita dari bahaya. Mampu menangani keris selama latihan telah membantu meningkatkan kepercayaan diri anak laki-laki saya, 8221 menjelaskan Dr Mustafa, menambahkan bahwa pisau plastik atau kayu juga digunakan selama sesi perdebatan. Secara tradisional, keris dianggap lebih dari sekedar senjata dan adab (perilaku perilaku perilaku) seputar seni ini sangat penting. Keris adalah simbol budaya Melayu kuno dan harus dihormati, dan mereka yang memiliki keris memiliki tanggung jawab yang berat. Mempelajari adat istiadat dan tradisi yang terkait dengan keris merupakan bagian integral dari silabus. Manfaat lain dari belajar silat adalah kesehatan untuk kesehatan karena para praktisi belajar mengatur pernapasan mereka. Beberapa siswa silat dengan asma dan sesak napas sekarang lebih sadar akan teknik pernapasan yang tepat. Belajar bagaimana memperbaiki pernapasan adalah salah satu inti penting silat, kata 82lan Azlan, yang mengenakan biaya RM50 bulanan untuk kelas silatnya. Azlan juga mengembangkan lebih lanjut Senaman Tua 8211 sebuah sistem latihan tradisional berdasarkan gerakan yang ditemukan di Silat Melayu Keris Lok 9. Dia telah beralih ke bentuk latihan ini setelah dia menderita stroke pada usia 32, yang membuat dia lumpuh sebagian. Meskipun saya mencari berbagai macam perawatan mulai dari yang modern sampai yang tradisional, saya tidak menunjukkan tanda-tanda perbaikan. Akhirnya saya mulai mempraktikkan berbagai teknik Senaman Tua (yang telah saya pelajari dari ayah saya) dan kesehatan saya berangsur membaik, 8221 menceritakan Azlan, yang merupakan pendiri dan editor Seni Beladiri, majalah bulanan yang didedikasikan untuk adegan bela diri Malaysia. Dr Mustafa berharap lebih banyak anak muda akan belajar silat karena ini adalah seni bela diri yang diturunkan dari para pejuang masa lalu. Beberapa saat, beberapa orang merasa bahwa silat tidak sesuai dengan mode dan bukan kebutuhan. Mudah-mudahan lebih banyak siswa akan mendaftar ke kelas karena ini adalah bentuk bela diri yang kuat yang menekankan semangat dan kepercayaan tim inti.8221 Salam abang Azlan. Beberapa minggu yang lalu, saya memberi buku ST Anda ke salah satu murid saya yang berada di rumah sakit sebelum itu, untuk operasi ke ususnya. Dia kehilangan banyak kilo berat badan, dan membutuhkan pemulihan yang parah. Dia tidur di siang hari, menaiki tangga membuatnya sangat lelah, dia harus beristirahat selama beberapa menit dan lain-lain. Dia datang ke kelas Silat dan hanya duduk di sudut. Saya memberinya buku ST dan mempelajarinya selama beberapa hari dan mulai berolahraga. Setelah 1 minggu dia mendapat banyak energi lagi, dia berhenti tidur di siang hari, bisa mengunjungi tempat-tempat itu lagi dan bahkan mulai berlatih lagi di kelas Silat reguler kemarin. Saya berjanji kepadanya untuk mengucapkan terima kasih untuk ini, jadi: terima kasih. Menyapa teman-teman saya di sana Dapat berolahraga membuat otak lebih fit Pertanyaan menyerap itu mengilhami sebuah studi baru di University of South Carolina di mana para ilmuwan mengumpulkan tikus dan ditugaskan setengah untuk berlari selama satu jam sehari dengan treadmill kecil, sementara sisanya duduk santai Di kandang mereka tanpa berolahraga. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa latihan memicu neurogenesis, atau pembentukan sel otak yang sama sekali baru. Tetapi ilmuwan Carolina Selatan tidak mencari sel baru. Mereka melihat ke dalam yang sudah ada untuk melihat apakah olahraga mencambuk sel-sel itu ke dalam bentuk, mirip dengan cara latihan memperkuat otot. Selama berabad-abad, orang telah mengetahui bahwa melatih otot remodel, membuat mereka lebih awet dan tahan lelah. Sebagian, proses itu melibatkan peningkatan jumlah mitokondria otot, organel kecil yang mengapung di sekitar inti sel dan berperan sebagai pusat kekuatan biologis, membantu menciptakan energi yang menyerap hampir semua aktivitas seluler. Semakin besar kepadatan mitokondria di sel, semakin besar vitalitasnya. Percobaan sebelumnya telah menunjukkan secara persuasif bahwa olahraga memacu lahirnya mitokondria baru di sel otot dan meningkatkan kekuatan organel yang ada. Peningkatan mitokondria ini, pada gilirannya, telah dikaitkan tidak hanya dengan perbaikan ketahanan latihan namun juga meningkatkan umur lanjut pada hewan dan mengurangi risiko obesitas, diabetes dan penyakit jantung pada orang. Ini adalah reaksi seluler yang sangat manjur. Sel otak juga dipicu oleh mitokondria. Tapi sampai sekarang, belum ada yang tahu kalau respon serupa terhadap olahraga terjadi di otak. Seperti otot, banyak bagian otak mendapatkan latihan fisiologis yang kuat saat berolahraga. Otak harus bekerja keras untuk menjaga otot tetap bergerak dan semua sistem tubuh selaras, kata J. Mark Davis, seorang profesor sains olahraga di Arnold School of Public Health di University of South Carolina dan penulis senior yang baru. Studi tikus, yang diterbitkan bulan lalu di The Journal of Applied Physiology. Pemindaian telah menunjukkan bahwa aktivitas metabolik di banyak bagian otak melonjak saat latihan, namun tidak diketahui apakah sel-sel otak aktif tersebut benar-benar beradaptasi dan berubah. Untuk melihat, para ilmuwan Carolina Selatan melatih tikus mereka selama delapan minggu. Hewan pengendali yang tidak banyak duduk ditempatkan di laboratorium yang sama dengan pelari untuk memastikan bahwa, kecuali sesi treadmill, kedua kelompok memiliki lingkungan dan rutinitas yang sama. Pada akhir dua bulan, para peneliti membuat kedua kelompok menyelesaikan pelarian pada pekerjaan treadmill. Tidak mengherankan, tikus yang berlari menunjukkan daya tahan jauh lebih besar daripada kursi panjang. Mereka bertahan di treadmill rata-rata 126 menit, versus 74 menit untuk hewan yang belum dieksploitasi. Yang lebih menarik adalah apa yang terjadi di dalam sel otak mereka. Ketika para ilmuwan memeriksa sampel jaringan dari berbagai bagian otak yang berolahraga, mereka menemukan tanda-tanda perkembangan mitokondria upwelling di semua jaringan. Beberapa bagian otak mereka menunjukkan aktivitas yang lebih banyak daripada yang lain, namun di masing-masing sampel, sel otak memegang mitokondria yang baru lahir. Tidak ada aktivitas yang sebanding pada sel otak dari tikus yang tidak menetap. Ini adalah laporan pertama yang menunjukkan bahwa, setidaknya pada tikus, dua bulan latihan latihan 8220 adalah rangsangan yang cukup untuk meningkatkan biogenesis mitokondria, 8221 Dr. Davis dan rekan penulisnya menulis dalam penelitian ini. Temuan ini penting dalam teka-teki yang menyiratkan bahwa olahraga dapat menyebabkan biogenesis mitokondria pada jaringan selain otot, 8221 mengatakan Dr. Mark Tarnopolsky, seorang profesor kedokteran di Rumah Sakit McMaster Children8217s, yang tidak terlibat dalam eksperimen ini namun telah melakukan banyak Studi latihan Perkembangan mitokondria pada otak hewan memiliki implikasi yang meluas dan membesarkan hati. Ada bukti dari penelitian lain bahwa defisit mitokondria di otak mungkin berperan dalam perkembangan penyakit neurodegeneratif, 8221 termasuk penyakit Alzheimer8217 dan Parkinson8217, Dr. Davis mengatakan. Memiliki reservoir mitokondria yang lebih besar di sel otak Anda bisa memberi penyangga terhadap kondisi tersebut, katanya. Dr. Tarnopolsky setuju. Studi menunjukkan bahwa pelari jangka panjang memiliki risiko penyakit neurologis lebih rendah, 8221 dia tunjukkan. Lebih cepat lagi, Dr. Davis berspekulasi, sel-sel otak yang re-energized dapat berperilaku seperti sel otot yang diangin mitokondria, menjadi lebih tahan terhadap kelelahan dan, karena kelelahan fisik sebagian dimediasi oleh sinyal dari otak, yang memungkinkan Anda menahan latihan lebih banyak. Akibatnya, melatih tubuh bisa melatih otak untuk memungkinkan Anda berolahraga lebih banyak, memperkuat manfaatnya. Merevitalisasi sel-sel otak juga, setidak-tidaknya berpotensi, bisa mengurangi kelelahan mental dan mempertajam pemikiran Anda bahkan saat Anda tidak berolahraga, 8221 Dr. Davis mengatakan. Tentu saja, percobaan ini dilakukan dengan hewan, dan otak laki-laki bukanlah otak manusia, 8221 Dr. Davis mengatakan. Tapi, 8221 ia melanjutkan, karena biogenesis mitokondria telah terbukti terjadi pada otot manusia, sama seperti pada otot hewan, anggapan yang masuk akal bahwa hal itu terjadi pada otak manusia.8221 Yang terbaik dari semuanya, usaha yang diperlukan untuk menggerakkan otak Anda. Sel menjadi bentuk tidak menakutkan. Jogging 30 menit, Dr. Davis mengatakan, mungkin setara manusia yang baik dengan latihan yang dilakukan tikus itu. Kelas Peribadi Senaman Tua Kelas Peribadi Senaman Tua (KPST) adalah kelas yang dijalankan secara one-on-one antara jurulatih dan pelatih. Ia sesuai untuk pria dan wanita yang bekerja keras tidak memiliki masa mengikuti kelas senaman khusus atau tidak selesa kelas menengah. KPST boleh dijalankan selepas waktu pejabat di rumah atau pejabat pelatih dan perhatian khusus akan diberikan kepada masalah kesihatan yang ada pelatih. KPST dilakukan oleh Jurulatih Bertauliah Senaman Tua dan temujanji perlu diatur untuk menentukan masa yang sesuai bagi kedua-dua pihak. Untuk pertanyaan lanjut, sila hubungi nadzrinsenamantua. org atau telefon 6016 3085 789 (Nadzrin). Energi Keluarga Energi Matahari dalam satu bentuk atau lainnya adalah sumber hampir semua energi di bumi. Manusia, seperti semua hewan dan tumbuhan lainnya, bergantung pada sinar matahari untuk kehangatan dan makanan. Namun, orang juga memanfaatkan energi matahari dengan berbagai cara lain. Misalnya, bahan bakar fosil, bahan tanaman dari zaman geologi masa lalu, digunakan untuk transportasi dan pembangkit listrik dan pada dasarnya hanya menghemat energi matahari dari jutaan tahun yang lalu. Demikian pula, biomassa mengubah energi matahari menjadi bahan bakar, yang kemudian dapat digunakan untuk panas, transportasi atau listrik. Energi angin, yang digunakan selama ratusan tahun untuk menyediakan energi mekanis atau untuk transportasi, menggunakan arus udara yang diciptakan oleh udara panas matahari dan rotasi bumi. Hari ini turbin angin mengubah tenaga angin menjadi listrik dan juga kegunaan tradisionalnya. Bahkan pembangkit listrik tenaga air berasal dari matahari. Tenaga air bergantung pada penguapan air oleh matahari, dan kembalinya berikutnya ke Bumi sebagai hujan untuk menyediakan air di bendungan. Fotovoltaik (sering disingkat PV) adalah metode sederhana dan elegan untuk memanfaatkan energi matahari. Perangkat PV (sel surya) unik karena mereka secara langsung mengubah kejadian radiasi matahari menjadi listrik, tanpa noise, polusi atau bagian yang bergerak, membuatnya kokoh, andal dan tahan lama. Sel surya didasarkan pada prinsip dan bahan yang sama di balik revolusi komunikasi dan komputer, dan CDROM ini mencakup operasi, penggunaan dan penerapan perangkat dan sistem fotovoltaik. Rumah lampu bertenaga surya di Montague Island, sebuah taman nasional dan suaka margasatwa di pantai timur Australia. Panel kecil di sebelah kiri memberi lampu rumah terang. Panel besar pada hak yang tepat cottage yang sebagian dapat dilihat di latar belakang. Cottage tersebut berisi fasilitas untuk pengurus Taman Nasional dan fasilitas bagi para periset di pulau ini.